復就是再一次學習。把以前遺忘的知識記起來重復學習學過的東西，使對其印象更加深刻，在腦海中存留的時間更長一些。下面是小編收集整理的2017年中考記憶力技巧，歡迎閱讀參考!~

2017年中考記憶力技巧

間隔記憶法

這個方法很簡單，只要教會孩子通過設置時間間隔、高頻率地逐漸完成復，避免一次性復所有知識。在一天里花費8個小時去復絕對沒有在8天里每天花一小時復有效。這是因為中間間隔的時間能夠允許你不斷地記起你將要忘記的知識，通過數次時間的粘合來使知識停留在你的長期記憶中。一些研究發現，使用間隔記憶法而不是一次性填鴨學習法能夠帶來10%到30%的成績提高。

表1顯示不同復時間間隔下，學生在6個隨時間推移的練中答題的正確率。圓圈線表示復間隔為0天，方塊線表示復間隔為1天，三角線表示復間隔為30天。研究發現從長期來看，間隔記憶(隔1天或30天)的效果明顯要高于集中記憶(間隔0天)，而且更長的間隔期(30天)的效果比短間隔期(1天)還要更佳。

在不同的復單元之間沒有固定的、理想的時間間隔。事實上，研究者發現距離考試的時間(也就是你想要記住這些知識多長時間)直接決定了最佳的復間隔時間。具體來說，復單元之間間隔的時間應該是你想要記住知識的時間的10%至20%。根據這個公式，若考試時間在一個月后，那么你應該大約一周復一次這些知識;如果考試在一周后，那么一天復一次最佳。

交替記憶法

間隔記憶法是關于如何安排你的復間隔時間，而交替記憶法則是關于你在這些時間里具體做些什么。孩子可能會花費整天復一個學科??“周一我會復化學，周二是法語”，這叫做分塊式記憶。交替記憶正相反：把學科都混合起來，每天復一點點。

交替記憶法幫助學生把不同學科關聯起來，并讓他們學會區分不同類型的問題，這樣能夠方便他們辨認出每個學科應使用的最理想思維過程。一個檢測孩子數學學習成果的研究發現，如果考試將立馬來臨，那些慣于分塊式復的學生會比其他學生得到更好的成績;而一旦考試即將來臨的時間超過一天，交替式學習的學生的成績將會超過其他學生的三倍。

模擬考試

低風險測驗(Lowstakestests)、小測(quizzes)以及往屆試題(pastpapers)是復中最有效的提高記憶力的方式。這些方式也被稱作“恢復練(retrieva lpractice)”，是教育心理學中最有生命力的強健發現。一個審查此練方式的研究曾經要求學生們復一件作品，這些孩子們之后被分為兩組，分別被給予機會去增加一個復單元或者自測學到的內容。那么研究結果如何?那些自測的學生明顯比通過增加一個復單元的學生記住了更多。

表2顯示做了模擬考試的學生在1天后和1周后的考試中答題的均準確率均高于未做模擬考試的學生。

考試對學生來說往往是有壓力的，而壓力會損失記憶力。這時候，小測驗的效果將對孩子十分有幫助。一個最的研究發現“通過‘再學習(re-studying)’方式復的參與者表現出了典型壓力相關的記憶損傷，而那些通過恢復練的學習者則對壓力的有害效應免疫”。此外，自測不僅僅會提高孩子的記憶力，這種良性影響在焦慮期還會更加被放大。

找一個學習好伙伴

通常人們認為和別人一起學習會分散注意力。這對于青少年來說可能更甚，因為他們的大腦在持續地改變和發展，他們更可能去獵奇、難以自控。但是，如果謹慎地為他們選擇了合適的學習搭檔，將會帶來多種好處。

“自信會傳染，”美國足球教練VinceLombardi說。努力亦然??最一篇文獻提出，如果你周圍的人都很努力，你也會如此。這種影響會是持續的，不管他們的任務相對你的來說會更簡單或更難、相似或完全無關。

另一項研究發現那些必須和別人一起通過解決問題(problem-solving)任務來復的青少年，相對于那些自己復的人來說，“表現出了更多探究行為，并且能夠通過別人積極和消極的反饋來更快地學習”。

蔡格尼克記憶效應

通常有75%的學生都會認為自己是拖延癥患者。造成這種現象的兩個最主要原因是低程度的自信以及缺乏自我管理，研究認為這還導致了孩子們總是很晚才開始著手完成自己的任務。那么，坐下來、開始進行任務已經是成功的一半。

克服這種拖延的方法可能在90年前一家柏林的咖啡館中就被發現了。心理學家布爾瑪?蔡格尼克(BlumaZeigarnik)將和她的導師庫爾特?勒溫(KurtLewin)探討學術研究，但在咖啡館里，他們開始很驚訝并好奇服務員到底是怎樣能夠在不用筆記的情況下記住那么多的點菜單，而在客人吃完飯后，服務員卻總是無法回想起來他們點了什么。

這個好奇促成了一項多年的研究，并最終發現當人們開始一項任務時，只要任務未被完成，一種內在緊張感能幫助人們記住任務信息。于是，如果我們能夠鼓勵孩子去開始他們的學習任務，即使只是10分鐘，蔡格尼克記憶效應也會起作用，提高他們在任務完成時間內的動力和持續完成任務的可能。

通過這五種在復期間提升記憶力的技巧，孩子能夠順利度過復階段并輕松的取得好成績。但需要注意的是，每一種方法都需要科學合理地對孩子時間進行安排，并讓他們持之以恒�？傊�，在家長的幫助下，讓孩子養成良好慣，這對孩子們的學習生涯甚至未來生活都將極為有益。