荊門2024中考體育考試科目有必考項(xiàng)目：長跑(男生1000米，女生800米)、足球運(yùn)球繞桿;選考項(xiàng)目：引體向上(男)、仰臥起坐(女)和一分鐘跳繩由學(xué)生在所確定的2項(xiàng)中自選1項(xiàng)參加考試，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、荊門中考體育考試科目有哪些

由于2024年荊門市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年荊門市體育中考內(nèi)容以作參考

荊門中考體育必考項(xiàng)目：長跑(男生1000米，女生800米)、足球運(yùn)球繞桿;

荊門中考體育選考項(xiàng)目：引體向上(男)、仰臥起坐(女)和一分鐘跳繩由學(xué)生在所確定的2項(xiàng)中自選1項(xiàng)參加考試。

二、荊門中考體育具體評分標(biāo)準(zhǔn) 

荊門中考體育考試項(xiàng)目的測試器材必須使用由教育部、國家體育總局審查認(rèn)定的智能型測試儀器。

(1)評分標(biāo)準(zhǔn)：參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014修訂)》中初三年級組的評分標(biāo)準(zhǔn)，按照我市制定的《荊門市2017年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)》。

長跑(男生1000米，女生800米)20分;足球運(yùn)球繞桿分值10分;引體向上(男)、仰臥起坐(女)或1分鐘跳繩分值10分。

三、中考體育注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)鞋

俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”，在購買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)可不能依賴網(wǎng)購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗(yàn)證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個(gè)是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小。

中考跑步技巧

跑步是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)對身體素質(zhì)要求較高。想跑到滿分也不是一件容易的事。所以需要根據(jù)自己的弱點(diǎn)，進(jìn)行單項(xiàng)訓(xùn)練。或許那樣的效果可以更好。比如耐力差就要多漫步。

適當(dāng)休息

臨體育考試，學(xué)校會(huì)狠抓學(xué)生的體育鍛煉，對于常不經(jīng)常參加鍛煉的同學(xué)，運(yùn)動(dòng)量突然加大，身體產(chǎn)生反應(yīng)也是正常。常見的是腿疼，腳疼等。

如果只是運(yùn)動(dòng)量大，身體疲勞的話，可以選擇每天回家后用熱水泡腳或者用毛巾熱敷，如果發(fā)生崴腳或肌肉拉傷的情況，24小時(shí)之內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，受傷時(shí)要立即冰敷，條件不允許的話可以用涼水沖，每次10到20分鐘，每6小時(shí)一次，24小時(shí)過后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，一般情況下只需一周左右即可康復(fù)。

體育考試前進(jìn)行自己模擬

就是在考試前，這一段時(shí)間，學(xué)生要進(jìn)行自測。學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時(shí)模擬測試。

專家說，除必選項(xiàng)目長跑之外，其他項(xiàng)目也同樣需要時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，才能在考試中考出好成績。此外，學(xué)生要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇個(gè)人限選項(xiàng)目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。