南陽2024中考體育考試科目必考項目：女子800m/男子1000m跑，選考項目：籃球運球/足球運球（考生任選一項），抽考項目：1分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)。項目分值：800m/1000m跑20分、籃球運球/足球運球20分、跳繩15分、立定跳遠(yuǎn)15分，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、南陽中考體育考試科目有哪些

為促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，更好地發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向作用，南陽市教育局根據(jù)河南省教育廳《河南省中招體育考試改革方案的通知》要求，制定了《南陽市中招體育考試改革方案》（宛教體衛(wèi)藝〔2022〕2號），從2024年起，我市中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分（即從2021年秋季入學(xué)初中一年級學(xué)生開始實施）。

二、南陽中考體育具體評分標(biāo)準(zhǔn)

2024年南陽中考體育考試項目及時間按該方案執(zhí)行。即終結(jié)性評價在中招體育考試總分中占70分，在九年級第二學(xué)期進(jìn)行，由必考、抽考和選考等組成，項目設(shè)置從《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《體育與健康》課程內(nèi)容中選取，主要測試學(xué)生的耐力、速度、力量、技能等。必考項目全市統(tǒng)一為男生1000米、女生800米，分值為25分；抽考項目由市教育局考前3個月左右組織中心城區(qū)教體局和部分縣市區(qū)教體局有關(guān)職能科室負(fù)責(zé)人現(xiàn)場抽簽，從素質(zhì)類項目庫（一分鐘跳繩，擲實心球，立定跳遠(yuǎn)，坐位體前屈）中隨機(jī)抽取2項為抽考項目，每項分值為15分；選考項目由考生根據(jù)個人特長從技能類項目庫（籃球運球繞桿、足球運球繞桿）中選取1項作為自己的選考項目，分值為15分。學(xué)生必須在一個單元（半天）內(nèi)完成四個項目的考試。

三、中考體育注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強(qiáng)度

為了取得好成績而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。