家長如何給孩子減壓?　　

多觀察日常生活中孩子的表現(xiàn)

青少年選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個導火索，真正的原因來自多方面和長時間的日積月累導致的。比如，孩子在采取極端方式導致悲劇發(fā)生之前，他的生活、學習、交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許一些不被人重視的細節(jié)，都能成為日后情緒積壓到一定時期的爆發(fā)點。

孩子學習不好，并非是個人真正原因，家長應(yīng)該多觀察孩子性格上的改變，突然的不樂、不說話;正確心理疏導睡眠節(jié)律的變化，以前躺下就能睡著，現(xiàn)在有早醒的現(xiàn)象，都是抑郁的前期表現(xiàn)。學習不好，不是單方面的原因，和智力的結(jié)構(gòu)，綜合資源、獲得教育資源、教育背景都有關(guān)系。

多年的心理治療過程中，曾接待一位來自四市的男孩。“男孩說是來長春查找學習資料和心理老師的，我讓他上網(wǎng)，他很排斥。”當他在網(wǎng)上查找許多有關(guān)學習的資料后，男孩吃驚的說道，“網(wǎng)上還有這些。”其實，在長春市許多的中小學，已經(jīng)開設(shè)了心理健康課，這對青少年的發(fā)展很有意義。

注重溝通技巧像朋友一樣交流

處于青春期的孩子常表現(xiàn)急躁、叛逆的行為，父母應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和表現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)孩子的日常表現(xiàn)，急躁對癥下藥。

不管孩子學習好壞，重在孩子學習獲得的積累，注意家長的表達技巧和情緒，去尋找孩子犯錯的原因，尋求正確的解決方式。注重溝通技巧，像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責備或是謾罵。家長要幫還子找學習差的原因和解決方法。對于愛上網(wǎng)的青少年，許多家長還停留在傳統(tǒng)式的教育模式，不要孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，可在網(wǎng)絡(luò)資源問題上，要正確引導，不要規(guī)避上網(wǎng)問題，而是合理利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源，用在實處，才能真正避免類似的事件的發(fā)生。

家長請不要這樣幫孩子減壓

第一不要過分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤，一會兒征求考生吃什么，一會兒征求考生喝什么，買補品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過分殷勤，低三下四的小心，只會增加考生的內(nèi)疚心理，從而產(chǎn)生憤怒情緒。

第二不要掩耳盜鈴。有些父母知道要給孩子減壓，于是主動的隱瞞自己的緊張，自欺欺人的告訴孩子，爸爸媽媽支持你，你考得怎么樣都沒有關(guān)系。如果這是出于真心也還好，最怕的就是違心的說話，把考生當孩子。和考生玩過家家的游戲。最后大家一起把緊張的情緒給小心的隱藏起來了，假裝視而不見。其實最苦悶的是考生自己。

第三不要虛假激勵。有些父母喜歡說什么前途就看這幾天了啊，拼搏改變命運啊，老師說了你很聰明只要在努一點力，考到哪里完全沒有問題啊。這些看似激勵的話語，是最能增加壓力的行為。虛假激勵背后的隱喻是考生還沒有明白高考的重要性，考生還是個不懂事的小孩子。當然還有考生要為父母未來的人生幸福負責。